¿Te sientes sin motivación, desorientado, y en general, extenuado en el trabajo? Si respondiste sí, lo más probable es que estés sufriendo de síndrome de burnout. Este padecimiento se caracteriza por un agotamiento físico y mental debido a condiciones poco óptimas en el lugar de trabajo.
El síndrome de burnout se manifiesta en falta de concentración, baja productividad, y en un estado de ánimo de impaciencia e irritabilidad. Se puede dar por varios factores, pero los más comunes son el exceso de estrés y sobrecarga de trabajo. ¿La solución más efectiva? Descansar.
En los últimos años, la idea del descanso ha cambiado. Ya no se ve como un acto holgazán, sino como algo necesario para mejorar nuestro rendimiento.
Descansar adecuadamente le da a nuestro cuerpo y mente la energía para ser eficientes en el día a día. Actos tan sencillos como dormir más de 6 horas, tener momentos de ocio y pasar tiempo con nuestros seres queridos, nos reinician para una jornada laboral productiva. Es importante dedicar un par de días a la semana para descansar, pero a veces, se necesita más que eso.
Sufras el síndrome de burnout o no, necesitas vacaciones para descansar profundamente. Lo mejor es ir a un lugar que te inspire calma, y que no asocies con la rutina. Una buena opción es la playa, en especial, las del Caribe Mexicano. El mar turquesa, la arena blanca, los cielos despejados y el aire fresco, te darán el refresh que necesitas.
Ahora, ¿cómo puedes descansar efectivamente y recargarte en tus vacaciones? Te damos un par de ideas:
Deja todos tus pendientes listos, así no tendrás nada de qué preocuparte en tu viaje.
Practica la desconexión digital para un détox de estímulos innecesarios.
Fortalece vínculos. Una buena plática con tus amigos te ayuda a poner todo en perspectiva.
¡Haz lo que quieras! Túmbate a un lado de la piscina, toma el sol, come y bebe algo delicioso, o lo que necesites para sentirte pleno.
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